Vill du leva tills du är 100?

vem vill inte det? men de flesta brukar ju vara sjuka mot slutet och vissa spenderar 20 år på nån instutition eller in o ut på sjukhus osv..

vill du leva hälsosamt och fortfarande ha ork när du är 100år så ska du leva som folken i de blå zonerna. Det är 4 (eller 5) platser på jorden där folk lever längst och starkast även på ålderns höst.

Detta är tipsen från dem:

Costa Rica (minns inte vad halvön heter..)

• de har hårt vatten som är extra nyttigt.. istället för det kan man äta ost, yoghurt & kalcium (gärna även broccoli)
• ha ett brett socialt nätverk
• var utomhus minst 15 minuter per dag (D-vitamin från solen)
• ha en plan för varje dag, då blir det även lättare att komma ur sängen
• utöva vardagsmotion som förr i tiden

Sardinien - Italien

• ät ost med mycket omega 3 i
• getmjölk/getost är nyttigare än mjölk/ost från kor (mindre fett & mer nyttigheter, även laktosfri)
• ät saker med polyfenoler i (de har det i sina grönsaker & vin eftersom jorden är så karg)
• 1-2 glas vin per dag istället för 14 till helgen..
• fullkornsbröd
• umgås med folk som får dig att växa, gör dig av med dem som tar din energi
• ät en växtbaserad kost
• promenera dagligen
• familjen går först, alltid
• ta hand om dina äldre släktingar, då mår både du och de bättre
• skratta med dina vänner

Californien (kommer inte ihåg bynamnet)

• utöva vardagsmotion som trädgårdsskötsel, städning mm
• slappna av / varva ner - ha en "helig" egen tid en gång i veckan
• umgås med de unga - de håller dig ung i sinnet
• acceptera folk som de är
• irritera dig inte på småsaker
• skaffa dig ett livsmål & värderingar - följ dem
• ska du gå i pension? - ha en plan först!
• volontärarbete är bra för själen
• minska köttintaget & öka nötintaget
• ät mer grönsaker

Okinawa - Japan

• ha en trädgård - bra för både kropp & själ
• sluta äta när magen är 80% full - äter du för snabbt hinner inte magen med o då äter du för mycket.
• ska du ha efterrätt - vänta 20-30 minuter efter måltiden

kommande event

blir som sagt en hel del SCA för en gångs skull.. märks att jag e "ledig" från jobbet

14/3 St Egon i Gotvik

20-22/3 Queens Demand i Attemark
april nån gång WardrobeCamp III i Gotvik
9/5 1700talspicknick på Gunnebo Slott (med en massa Gotvikare)
20-24/5 Dubbelkriget i Attemark
19-21/6 förhoppningsvis Vikingakröning i Holmrike (om jag får ledigt)
16-19/7 Kungahälla Medeltidsdagar

31/7-10/8 Medeltidsveckan i Styringheim (om jag får ledigt)
 

sen blir det ju inbördes o annat.. även det OM jag får ledigt..

de 5 första e redan inbokade iaf :)

projekt

e så trött på att vara sjuk..

Vinterspelen var tokroligt även om det mest var bäbisar på plats (med päron) som inte pysslar alltför mkt med mig men det tillkom iaf en hel del jättebra diskussioner angående barnaktiviteter på SCA-event

känns verkligen att jag fått ett uppsving i mitt sca-engagemang.

Nu i helgen är det St Egon (vi åker bara dit för lördagen) och på söndag är det gotviks årsmöte.. spännande tider då vi ska rösta för eller emot bildandet av Baroniet Gotvik :D

i o med årsmötet och den viktiga röstningen har jag fått gå igenom hela gotviks del av SKAM och rensat, uppdaterat och mailat en massa folk som står som icke aktiva medlemmar.. många av dessa har inte blivit uppdaterade sen vår förra skattmästare.. mindre bra och inte ett problem jag visste att vi hade.. jag behöver fortfarande besked från vår nuvarande skattmästare för att få veta vilka som faktiskt HAR betalat in sitt medlemskap så jag kan uppdatera det o de kan få sina medlemskort.

har även tillverkat fullmakter (snygga sådana) för de medlemmar som inte kan medverka på årsmötet men som ändå vill rösta..

har även blivit en hel del sömnad o det mesta är klart

och då jag kommer åka på en del sca-event framöver så har jag fått tummen ur och går igenom vilka jag vill rekommendera och till vad..

vilket då fick mig att börja på en rangrulla för gotvik (för att underlätta). Det är dock skrämmande att se hur mångas utmärkelser som inte ens står med i vare sig nordmarks eller drachenwalds OP..

jag vet att mina uppgifter varit felaktiga förut men jag har uppdaterat dem själv i det fallet

och sen bygger jag på drachenwalds youth pages.. och under tiden har jag startat gruppen "Children of Drachenwald" på facebook där jag börjat lägga upp information och har börjat få en hel del respons,  även från folk som inte känner mig.. vilket är hur roligt som helst :)

tröttsamt

vart i hela friden kommer det ifrån?

det korkade ryktet att det är en stor splittring i Gotvik??
så fort jag dementerat det till en så kommer nästa o frågar o jag står där helt förbryllad.. de som frågar verkar dock med förbryllade eftersom de inte sett några tendenser till splittring i föreningen..

jag har varit medlem sedan januari 2002 (Tuva var precis under 1 år gammal o sprang runt i gamla lokalen o lämnade bland annat ett perfekt bläckavtryck av sin hand på dörrkarmen till köket..) och gotvik har sedan dess ALDRIG haft sån sammanhållning bland medlemmar som den har nu!

innan var det att de olika skiften höll sig med sina egna (bågskytte, fäktning, smedjan osv) men nu blandas det hej vilt (dock bör tillääggas att vi varken har några aktiva bågskyttar eller fäktare kvar..) och hantverksnissarna ska til o med sy tabarder, gambesoner mm åt fighters och jag försöker få igenom tillverkning av Gotvik-pompoms ;P

 flertalet av oss umgås till o ed privat!
 

så nej.. det är ingen splittring i Gotvik.. det är faktiskt väldigt "buzzing" o kul förening som just nu inte kan sluta prata om det superroliga faktum att vi den 15 mars ska rösta om vi ska bilda ett baroni eller inte.. på årsmötet 2008 fick westman uppdraget att undersöka om Gotvikarna faktiskt VILLE bilda baroni.. och förutom några enstaka (2?) röster så verkar alla tycka att det är en naturlig utveckling av "leken" o vad jag hör e det flera av häradena i nordmark som håller med :)

ska bli SÅ spännande! vet att de kollat upp hur man ska göra vid omröstningen men jag ska be dem skicka över infon så inget glöms ;P
jag har mailat alla medlemmar vars medlemskap gått ut så att de kommer med och jag har även gjort en fullmakt för de som inte kan närvara på mötet men ändå vill rösta..

för det är viktigt att rösta, speciellt i denna frågan tycker jag :)

anywho.. bort med dumma tankar på folk som springer med irrläror om Gotvik.. fram för positiva tankar och en ljusare vår :)

och en färdig 1500talsdräkt gärna..

klippte ut min goller nyss :)

Alla hjärtans dag

fick minsann frukost på sängen imorse.. very nice

igår hände det en väldans massa med som jag skriver lite kryptiskt om för jag behöver ändå skriva av mig om det..

J fick ett efterlängtat möte på en instans som underligt nog ligger i frölundas industriområde..
jag behövde dessvärre vara med på ett turism-möte på jobbet samma morgon och frågade honom om han ville jag skulle följa med.. blev inte förvånad när han sa att jag skulle strunta i det.. så då gick jag o kollade upp när jag behövde ta bussen från kungälv för att vara i frölunda i tid nog för Js möte.. och sen informerade jag helt sonika honom om när jag skulle vara framme.. funkar mkt bättre när jag inte ger honom några alternativ ;)

 [ Läs mer » ]